Kikkerhouding - Yoga

Kikkerhouding - Yoga

De kikkerhouding is verbonden met het onder ogen zien van je angst voor mislukking. Het brengt alle lichaamsorganen in balans en stimuleert de bloedsomloop. Het brengt de energie van de lagere chakra’s naar de hogere. Als je deze houding regelmatig toepast, ben je beter in staat om te accepteren, te vertrouwen en los te laten.

  • Ga op je tenen op je hurken zitten. Je hielen zijn tegen elkaar en van de vloer. Je knieën buigen naar buiten, zoals een kikker. (hurkhouding)
  • Plaats je handen voor je op vloer.
  • Sluit je ogen en richt je aandacht tussen je wenkbrauwen (derde oog). Rol je ogen omhoog om tussen je wenkbrauwen te kijken.
  • Adem in en strek je benen, je billen gaan omhoog maar houdt hielen tegen elkaar en van de vloer.
  • Adem uit en keer terug naar de hurkhouding.
  • Herhaal ten minste zeven keer en bouw langzaam op naar zesentwintig keer. *
  • Rust daarna uit in de kindhouding (Balasana). Plaats knieen ruim uit elkaar op de grond, grote tenen raken elkaar. Je voorhoofd op de grond en je armen langs je lichaam.

Het kan zijn dat je flink gaat transpireren maar na afloop zul je merken dat je helder bent in je hoofd en makkelijker los kunt laten, niet vast blijft zitten in gedachten, problematiek maar verder kunt gaan met je leven.

“bij duizeligheid direct stoppen met de houding!”

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *