Goede voornemens zijn eigenlijk gewoontes of oude patronen die je wilt veranderen. En dat is niet altijd even makkelijk. Vandaar dat die goede voornemens vaak na een maand, soms langer of zelfs korter, alweer buiten de deur zijn gezet.
Een MUDRA kan je helpen om je goede voornemens te laten slagen.
Hieronder staat een MUDRA beschreven voor het loslaten van angsten, doorbreken van gewoonten en af te komen van verslavingen. Door de druk van de duimen tegen de slaap wordt de energie die verslavingen veroorzaakt, in balans gebracht.
Als je echt WILT, ben je binnen een maand van je gewoonte, oude patroon of verslaving af!
- Buig ellebogen.
- Maak van beide handen een vuist met uitgestrekte duimen.
- Druk de duimen tegen de slaap.
- Ademhaling is kort en snel.
- Klem kaken en op elkaar.
- Houdt lippen gesloten.
- Span de kaakspieren en laat weer los.
Je voelt de spieren op de slapen onder de duim bewegen. - Oefen druk uit op de slapen.
- Concentreer op voorhoofdchakra (3eoog) tussen de wenkbrauwen.
- Elke keer als je de kiezen op elkaar klemt, herhaal je in stilte de mantra: Sa, Ta, Na, Ma. (spreek uit als: saah, taah, naah, maah).
- Doe minimaal 5 minuten.
* Sa Ta Na Ma betekent oneindigheid, leven, dood en wedergeboorte. De mantra zorgt ervoor dat de emoties waar we niet van los kunnen komen, worden doorbroken.
WEDDEN DAT HET JE LUKT!
